很多人喜歡在睡前泡泡腳，這樣睡覺(jué)時(shí)就舒服很多！但是大多數的人都弄錯了，泡腳大有學(xué)問(wèn)！泡腳的養生功效令人震驚！下面請大家跟著(zhù)小編來(lái)了解下泡腳的神秘吧！
泡腳********* 時(shí)間有講究
幾點(diǎn)泡腳*********?時(shí)間長(cháng)短也有講究
中醫學(xué)認為，腳底是各經(jīng)絡(luò )起止的匯聚處，分布著(zhù)60多個(gè)穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò )，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，******選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果******。
泡腳泡多長(cháng)時(shí)間******?
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是******的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器******用木盆，其中可放一些有利于******的丹參、當歸，或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調節植物神經(jīng)和內分泌系統。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給******的工作“加滿(mǎn)油”。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。
常見(jiàn)泡腳方法
1、艾葉泡腳的方法
取干艾葉50—100克(根據水的多少定，沒(méi)有嚴格標準)，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗方：
① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、************、肺氣腫******。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、******、溫疹。
2、用醋水泡腳
(米醋或老陳醋100-150克)
1.可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅******，在一定程度上可以************;
2.可以緩解疲勞;
3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性;
4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀;
5.******睡眠障礙;
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，******人體血液垃圾和病變沉渣，******許多慢性病癥。
醋泡腳治小?。?/b>
醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，在生活中小編還發(fā)現用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
3、氣滯血淤型
其癥狀表現為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類(lèi)癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選******多以入足厥陰肝經(jīng)的******為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒(méi)踝關(guān)節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
中藥洗腳，勝吃補藥
“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國傳統醫學(xué)寶庫中一種******的理療保健方法。醫學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。
現代科研表明，人的雙腳上存在著(zhù)與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話(huà)：“中藥洗腳，勝吃補藥。” 每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后******會(huì )明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解******。對于感冒發(fā)熱病引起的******，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅持中藥泡腳足療的應用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、******、******、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復******等等都包括在內。因此，堅持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
中藥泡腳的好處
******，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養生理論看，腳離人體的心臟***遠，而負擔***重，因此，這個(gè)地方***容易導致血液循環(huán)不 好，醫學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì )感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應的反 射區臟腑有問(wèn)題。所以，當我們做完足底按摩后，會(huì )感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò )，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條***主要的經(jīng)絡(luò )。
第三，對很多疾病的******，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà):"富人吃補藥，窮人泡泡腳"?？梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現代社會(huì )，空調的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內排寒。
很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時(shí)候，會(huì )感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒 了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就可以了。還有很多血壓高的人，如果長(cháng)期泡腳，會(huì )使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的 血壓就降了下來(lái)?？傊?，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己***清楚。
那怎樣算是泡好腳了呢?
那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會(huì )傷心的。只要出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò )上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò )是否通的一個(gè)辦法。
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